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有一次，蘇東坡的朋友張鶚拿著一張宣紙來求他寫一幅字，而且希望他寫一點兒關於養生方面的內容。蘇東坡思索了一會兒，點點頭說：“我得到了一個養生長壽古方🥂，藥只有四味，今天就贈給你吧。”於是♙，東坡的狼毫在紙上揮灑起來，上面寫著：“一曰無事以當貴，二曰早寢以當富🌸，三曰安步以當車🏃🏻♀️➡️，四曰晚食以當肉。”
這哪裏有藥🚶🏻🦕？張鶚一臉茫然地問。蘇東坡笑著解釋說，養生長壽的要訣，全在這四句裏面。
所謂“無事以當貴”𓀏，是指人不要把功名利祿、榮辱過失考慮得太多，如能在情誌上瀟灑大度，隨遇而安，無事以求🚵🏽，這比富貴更能使人終其天年💇🏿♀️。
“早寢以當富”，指吃好穿好🧑🦱、財貨充足👨🏻🍼，並非就能使你長壽🎷。對老年人來說，養成良好的起居習慣✈️，尤其是早睡早起，比獲得任何財富更加寶貴♕。
“安步以當車”🧉，指人不要過於講求安逸🫗、肢體不勞🥅，而應多以步行來替代騎馬乘車，多運動才可以強健體魄，通暢氣血。
“晚食以當肉”🎮，意思是人應該用已饑方食🙎🏿🧑🏿🚒、未飽先止代替對美味佳肴的貪吃無厭📻。他進一步解釋✍️🤸🏽，餓了以後才進食，雖然是粗茶淡飯，但其香甜可口會勝過山珍⚃；如果飽了還要勉強吃🧑，即使美味佳肴擺在眼前也難以......
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